Masao Yoshida Mindfulness

SEMINAR

研修・セミナー

メンタルの問題を抱えて休業し、鬱の予備軍を含めた経済的損失が10兆円を超えるといわれる日本企業。

経営者・管理職・一般社員のためのストレスマネジメントとして、さらには集中力を高めることで仕事のパフォーマンスを高めるためのマインドフルネス研修など、多岐にわたる研修・セミナーを行っています。

マインドフルネス研修・
セミナーのメリット

受講

不眠、肩こり、腰痛を和らげる

  • 就寝前のマインドフルネスには睡眠の質を上げる効果があります
  • マインドフルネスを続けることで「自分の体の状態に気付く力」がつくと、無意識に肩や首を緊張させていることに気付き、力を抜けるようになります
  • マインドフルネスで良い姿勢で座る習慣ができると、肩こりや腰痛の予防になります

ストレス、うつ、疲労感を低減

  • 自分自身に意識を集中させ、今この瞬間の気持ちや身体状況などをありのままに受け入れることで、ストレス対応力やレジリエンスを高める効果があります
  • 人間関係の悩みから来る不安や、業務負荷などから来るストレスを緩和が期待できます

アイデアやひらめき、創造性、企画力、リーダーシップ、生産性の向上

一人ひとりのパフォーマンスが上がり、
円滑なコミュニケーション
アイデアを出しやすい環境

を実現

研修・セミナー内容

ストレスを和らげる
マインドフルネス入門

  • マインドフルネスの基礎知識
  • マインドフルネスの基本 座る瞑想
  • 書く瞑想

仕事の生産性を高める
マインドフルネス入門

  • マインドフルネスの基礎知識
  • 継続のコツ
  • マインドフルネスの基本 座る瞑想
  • マインドフルネスヨガ
  • 呼吸法

「理論」と「実践」を組み合わせた研修を行なっております。
研修はコースの内容に限らず、下記の講座からもお選びいただけます。
コースと組み合わせて、御社にぴったりの研修にカスタマイズしていただくことも可能です。

マインドフルネスの
基礎知識

#理論

マインドフルネスの科学的根拠を理論的、体系的に解説します。

セルフコンパッション

#理論

他者を思いやるように、自分自身のことを大切に思う気持ちを育てます。

継続のコツ

#理論

マインドフルネスを継続するためのコツを学びます。

マインドフルネスの基本 座る瞑想

#実践

初心者に向けた姿勢のポイントや、呼吸への意識の向け方のレクチャーを受けながら実践します。

歩く瞑想

#実践

座るだけでなく、動きの中でも自分を観察します。日常生活でできるマインドフルネスの実践に。

書く瞑想

#実践

無意識に考えてることや感じてることを意識化するワークです。自己理解を深め、レジリエンスを高めます。

よくあるご質問

研修・セミナー実績

SMBCコンサルティング株式会社
ソニー生命主催
ルネサスグループ連合武蔵地区支部主催
中外製薬宇都宮支部
株式会社大塚商会
鹿沼商工会議所
洲本商工会議所
アクトスユニオン
株式会社F-Power

お問い合わせ

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