REAL CLASS
東京リアル講座
本や動画で学んできたことを、
今度は一緒に実践しませんか。
東京で月に1回開催する、吉田昌生のマインドフルネス実践クラス。
呼吸やからだに意識を向けながら、暮らしに活かせるマインドフルネスを、直接体験していきます。
日程を見て申し込む
TOGETHER
ひとりで学ぶ時間から、一緒に実践する時間へ
ひとりで瞑想していると、「これで合っているのかな？」「雑念ばかり浮かんでしまう」と感じることもあると思います。
そんなときに聞いてみたかったことを、この場で質問してください。一緒に瞑想し、体験を振り返り、日常でどう活かすかまで考えていきます。
瞑想がはじめての方も、お久しぶりの方も、歓迎です。
CLASS
このクラスで大切にしていること
- テーマのミニ講義その日のテーマについて、実践に役立つ考え方をわかりやすくお伝えします。
- 呼吸と身体を感じる瞑想呼吸や身体の感覚を大切にした実践を、一緒に行います。
- 思考や感情を観察するワーク浮かんでくる思考や感情を一緒に観察し、自分の中で起きていることに気づいていきます。
- 振り返り・質疑応答感じたことや疑問を2人の講師と振り返り、普段の生活での活かし方を考えます。
※具体的な内容は開催回によって異なります。
SCHEDULE
開催日程と各回のテーマ
ご都合のよい1回から参加できます。
- 202611/29考えすぎから自由になる
マインドフルネス - 202612/27一年をねぎらい、心を整える
マインドフルネス - 20271/31自分らしく生きるための
マインドフルネス - 20272/28怒りやイライラと上手につきあう
マインドフルネス - 20273/28不安と一緒にいられる心を育てる
マインドフルネス - 20274/25暮らしの中に広げる
マインドフルネス最終回
- 時間
- 各回 日曜 14:00〜17:00（開場13:50）
- 会場
- 東京都内（11月29日はNOAH STUDIO 学芸大。12月以降は決まり次第お知らせします）
- 参加費
- 一般 7,700円／MLC.会員 5,500円（1回・税込）
- 定員
- 各回 合計20名
会場・持ち物・キャンセルについては、お申し込みページでご案内しています。
TEACHERS
講師のご紹介
吉田昌生
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事。『マインドフルネス瞑想入門』（WAVE出版）は10万部超。YouTube登録者数5万人超。講師養成講座では2017年から400名以上が学んできました。
古町奏
マインドフルネス瞑想協会 上級認定講師。講師養成講座 個別コースの担当講師。呼吸や身体の感覚を大切に、実践を伝えています。
「考えすぎから、自分に戻る7日間」
1日3〜5分の音声と、暮らしの中で試せる小さな実践を、7日間、メールでお届けします。
はじめての方も、しばらく離れていた方も、どうぞ。
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状況により遅れる場合もございます。何卒ご了承ください。
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